Tips Kesehatan, Inilah 9 Lauk Pauk yang Aman Dikonsumsi untuk Penderita Darah Tinggi

GridHype.ID - Penderita hipertensi atau darah tinggi bisa banget simak tips kesehatan berikut ini.

Tips kesehatan ini akan membagikan 9 makanan enak yang bisa kamu konsumsi sebagai lauk pauk.

Tak perlu khawatir darah tinggi, 9 lauk pauk ini aman untuk penderita hipertensi. Yuk simak!

Hipertensi atau darah tinggi adalah kondisi ketika seseorang memiliki tensi atau tekanan darah yang lebih tinggi daripada angka normal, sehingga menyebabkan dampak atau gejala tertentu pada orang tersebut.

Hal ini bisa diatasi dengan gaya hidup yang baik, termasuk salah satunya adalah pola makan yang sesuai.

Berikut ini adalah 9 lauk pauk untuk penderita darah tinggi.

1. Kentang

Kandungan kalium, magnesium, dan serat dalam kentang dapat menurunkan tekanan darah, sehingga cocok untuk penderita darah tinggi.

2. Ikan

Dikutip dari The Journal Nutrition, makan ikan berlemak sebanyak tiga kali seminggu efektif menurunkan tekanan darah diastolik selama lebih dari delapan minggu.

3. Sayuran hijau

Baca Juga: Tips Kesehatan, Ini Dia 6 Jenis Buah-buahan yang Ampuh Atasi Darah Tinggi