Tips Kesehatan bagi Penderita Darah Tinggi, Ini Dia 9 Jenis Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi sebagai Lauk Pauk

GridHype.ID - Tips kesehatan kali ini wajib disimak oleh kamu yang menderita hipertensi atau darah tinggi.

Sebab, tips kesehatan ini akan membagikan sederet jenis makanan yang bisa kamu konsumsi sebagai lauk pauk.

Dijamin tips kesehatan ini bikin penderita darah tinggi kegirangan.

Hipertensi atau darah tinggi adalah kondisi ketika seseorang memiliki tensi atau tekanan darah yang lebih tinggi daripada angka normal, sehingga menyebabkan dampak atau gejala tertentu pada orang tersebut.

Hal ini bisa diatasi dengan gaya hidup yang baik, termasuk salah satunya adalah pola makan yang sesuai.

Berikut ini adalah 9 lauk pauk untuk penderita darah tinggi.

1. Kentang

Kandungan kalium, magnesium, dan serat dalam kentang dapat menurunkan tekanan darah, sehingga cocok untuk penderita darah tinggi.

2. Ikan

Dikutip dari The Journal Nutrition, makan ikan berlemak sebanyak tiga kali seminggu efektif menurunkan tekanan darah diastolik selama lebih dari delapan minggu.

3. Sayuran hijau

Baca Juga: Tips Kesehatan, Daun Sambung Nyawa yang Ampuh Obati Diabetes sampai Hipertensi