Tips Kesehatan bagi Penderita Darah Tinggi, Ini Dia 9 Jenis Makanan yang Bisa Kamu Konsumsi sebagai Lauk Pauk

Konsumsi sayuran hijau dalam menurunkan tekanan darah tinggi karena kandungan kalium, magnesium, dan serat di dalamnya.

4. Salmon

Seperti yang disebutkan sebelumnya, secara umum ikan dengan lemak memang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Secara khusus ikan yang satu ini, salmon.

5. Buncis

Sudah disebutkan sebelumnya bahwa sayuran hijau bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi aias hipertensi, khususnya buncis.

Tak hanya baik untuk penderita diabetes, sayuran yang bisa membuat perut kenyang lebih lama ini juga dapat menurunkan darah tinggi.

6. Kacang polong

Kandungan protein, vitamin, serta asam folat dalam sayuran ini sangat baik untuk keseluruhan sistem kardiovaskular tubuh.

Untuk mendapat manfaat yang berkaitan dengan darah tinggi, kamu tetap bisa memilih kacang polong organik yang sudah dibekukan.

7. Wortel

Tak hanya baik untuk kesehatan mata, sayuran ini dipadati oleh antioksidan dan potasium, dimana keduanya sangat berperan untuk menormalkan tekanan darah.