Tips Kesehatan, 10 Minuman Penurun Darah Tinggi, Dijamin Bikin Penderita Hipertensi Kegirangan

Jus Sayuran Berdaun Hijau

Minuman yang pertama adalah jus sayuran berdaun hijau seperti kubis, sawi hijau, kale, selada, dan bayam.

Berdasarkan hasil penelitian menunjukkan bahwa makan 1-2 porsi sayuran kaya nitrat setiap hari dapat mengurangi hipertensi hingga 24 jam.

Jus Semangka

Semangka mengandung asam amino bernama citrulline yang membantu tubuh memproduksi oksida nitrat, gas yang melemaskan pembuluh darah dan mendorong fleksibilitas di arteri.

Efek ini membantu aliran darah yang dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Jus Kiwi

Para peneliti menemukan fakta bahwa makan tiga kiwi sehari selama 8 minggu menghasilkan penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik yang lebih signifikan, dibandingkan dengan makan satu apel sehari untuk periode yang sama.

Dengan zat bioaktifnya kiwi dapat menurunkan darah tinggi.

Selain itu, kiwi juga kaya vitamin C yang secara signifikan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Susu Skim dan Yogurt

Baca Juga: Tips Kesehatan, Duh Sering Dilakukan, Kebiasaan Buruk Ini Ternyata Jadi Pemicu Seseorang Idap Tekanan Darah Tinggi