:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2020/11/09/3012605471.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2020/07/21/1153013363.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/20/ketindihanjpg-20220320044659.jpg)
Dengan demikian kamu akan terhindar dari kurang tidur dan ketindihan.
3. Mengubah posisi tidur
Mengubah posisi tidur juga dapat membantu mengatasi ketindihan.
Terutama jika kamu sering mengalami ketindihan saat tidur dengan posisi telentang.
Misalnya, kamu bisa mulai membiasakan diri tidur dengan posisi menyamping.
4. Menenangkan diri sebelum tidur
Menenangkan diri sebelum tidur juga bisa jadi cara mengatasi ketindihan.
Kamu bisa melakukan aktivitas seperti meditasi, membaca buku, mendengarkan lagu, atau relaksasi otot.
5. Hindari stres
Stres bisa menyebabkan berbagai gangguan tidur, termasuk ketindihan atau sleep paralysis.
Oleh karena itu, hindari stres dengan memanfaatkan lilin aromaterapi, mendengarkan musik sebelum tidur, maupun yang lainnya.
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/21/1153013363.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/11/09/3012605471.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/01/silhouette-g0327ed6e6_640jpg-20211101104544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/03/3620906635.png)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/11/09/3012605471.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/21/1153013363.jpg)