7 Cara Mengatasi Ketindihan saat Tidur, Dilengkapi dengan Penyebabnya Secara Medis

Dengan demikian kamuakan terhindar dari kurang tidur dan ketindihan.

3. Mengubah posisi tidur

Mengubah posisi tidur juga dapat membantu mengatasi ketindihan.

Terutama jika kamu sering mengalami ketindihan saat tidur dengan posisi telentang.

Misalnya, kamu bisa mulai membiasakan diri tidur dengan posisi menyamping.

Baca Juga: Sering Dikaitkan dengan Hal Mistis, Ternyata Ada Penjelasan Ilmiah Mengenai Fenomena Ketindihan Saat Tidur

4. Menenangkan diri sebelum tidur

Menenangkan diri sebelum tidur juga bisa jadi cara mengatasi ketindihan.

Kamu bisa melakukan aktivitas seperti meditasi, membaca buku, mendengarkan lagu, atau relaksasi otot.

5. Hindari stres

Stres bisa menyebabkan berbagai gangguan tidur, termasuk ketindihan atau sleep paralysis.

Oleh karena itu, hindari stres dengan memanfaatkan lilin aromaterapi, mendengarkan musik sebelum tidur, maupun yang lainnya.