7 Cara Mengatasi Ketindihan saat Tidur, Dilengkapi dengan Penyebabnya Secara Medis

Selain itu, ada beberapa penyebab ketindihan lain secara medis, yaitu:

• Gangguan tidur (insomnia, narkolepsi, dan sebagainya)
• Tidur dalam posisi telentang yang membuat paru-paru tertekan
• Faktor genetik
• Kondisi mental yang buruk atau gangguan kesehatan mental (trauma, PTSD, dan yang lainnya.
• Faktor usia
• Penyalahgunaan obat-obatan

Dikutip Gramedia.com, ada beberapa hal yang perlu dilakukan saat mengalami ketindihan.

Pada intinya usahakan tetap tenang dan jangan melawan.

Nantinya perlahan kondisi tersebut akan membaik.

Baca Juga: Bukan Ulah Makhluk Halus, Ketindihan saat Tidur Ternyata Disebabkan oleh Sederet Hal Ini, Yuk Disimak Bersama!

Jangan lupa untuk melakukan beberapa hal berikut:

1. Cukup Tidur

Ketindihan erat kaitannya dengan kurang tidur.

Oleh sebab itu, pastikan untuk tidur cukup sekitar 7-8 jam setiap hari.

2. Tidur dan bangun pada jam yang sama

Untuk mencegah ketindihan, kamu juga bisa membiasakan diri untuk tidur dan bangun pada jam yang sama.