:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2020/11/09/3012605471.jpg)
:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2020/07/21/1153013363.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/03/20/ketindihanjpg-20220320044659.jpg)
Selain itu, ada beberapa penyebab ketindihan lain secara medis, yaitu:
- Gangguan tidur (insomnia, narkolepsi, dan sebagainya)
- Tidur dalam posisi telentang yang membuat paru-paru tertekan
- Faktor genetik
- Kondisi mental yang buruk atau gangguan kesehatan mental (trauma, PTSD, dan yang lainnya.
- Faktor usia
- Penyalahgunaan obat-obatan
Dikutip Gramedia.com, ada beberapa hal yang perlu dilakukan saat mengalami ketindihan.
Pada intinya usahakan tetap tenang dan jangan melawan.
Nantinya perlahan kondisi tersebut akan membaik.
Jangan lupa untuk melakukan beberapa hal berikut:
1. Cukup Tidur
Ketindihan erat kaitannya dengan kurang tidur.
Oleh sebab itu, pastikan untuk tidur cukup sekitar 7-8 jam setiap hari.
2. Tidur dan bangun pada jam yang sama
Untuk mencegah ketindihan, kamu juga bisa membiasakan diri untuk tidur dan bangun pada jam yang sama.
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/21/1153013363.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/11/09/3012605471.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/11/01/silhouette-g0327ed6e6_640jpg-20211101104544.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/04/03/3620906635.png)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/11/09/3012605471.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/21/1153013363.jpg)