Nyesel Baru Tahu Sekarang, Ini Dia Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan Tubuhmu, Apa Saja?

Sebagai contoh, waktu luang di pagi hari dapat dimanfaatkan untuk menulis rencana pekerjaan yang bisa dilakukan sehingga kamu dapat pulang kerja tepat waktu dan bepergian bersama teman atau keluarga.

Memberi self reward

Self reward atau hadiah untuk diri sendiri bisa kamu siapkan agar lebih semangat bangun lebih awal dari biasanya.

Misalnya, dengan membeli kopi di kedai favorit kamu atau sarapan lezat di pagi hari.

Segera keluar dari kamar tidur begitu terbangun

Berlama-lama di kamar setelah bangun bisa membuat kamu tergoda untuk kembali memejamkan mata.

Hal ini pada akhirnya bisa mengakibatkan kamu terlambat beraktivitas dan merasa pusing.

Hindari distraksi sebelum tidur

Distraksi seperti handphone, televisi, atau cahaya lampu bisa mengakibatkan seseorang susah tidur nyenyak.

Usahakan untuk menghindari distraksi tersebut minimal 2 jam sebelum tidur agar kamu memiliki waktu istirahat yang lebih berkualitas.

Hindari makanan berat dan pedas pada larut malam

Tidur dalam kondisi perut yang terlalu kenyang dan mengonsumsi makanan pedas dapat memicu mulas atau gangguan pencernaan lainnya.