6 Hal Ini Bisa Tingkatkan Kecerdasan Otak, Tidak Melulu Soal Belajar

Salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan mencari pengalaman dan perspektif baru.

Misalnya, cobalah tempat makan yang berbeda setiap kali makan di luar atau mengunjungi destinasi yang berbeda untuk liburan, alih-alih selalu kembali ke tempat yang sama.

Baca Juga: Indra Bekti Kembali Pulang ke Rumah, Keluarga Gelar Syukuran Atas Kesembuah Sang Presenter

4. Olahraga Teratur

Olahraga sangat penting karena sejumlah alasan. Pertama, oksigen mengoksigenasi darah.

Otak bekerja dengan glukosa beroksigen, dibawa oleh hemoglobin dalam darah, dan suplai oksigen segar.

Alasan kedua adalah bahwa otak kita, karena diciptakan untuk bernavigasi di lingkungan yang asing, tidak bekerja dengan baik ketika tidak ditantang dengan keharusan memecahkan masalah.

Misalnya, saat kita berjalan di jalan yang tidak beraspal, baik di taman atau di hutan belantara, kita harus melakukan ratusan penyesuaian mikro terhadap tekanan, sudut, dan kecepatan kaki.

Penyesuaian ini merangsang sirkuit saraf otak dengan cara yang tepat.

Area yang paling terstimulasi adalah hippocampus, yakni struktur yang penting untuk pembentukan dan pengambilan memori.

Inilah sebabnya mengapa begitu banyak penelitian menunjukkan bahwa memori dapat ditingkatkan dengan aktivitas fisik.

5. Makan ikan