:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Baca Juga: Tips Kesehatan, Padahal Sering Dialami Banyak Orang, Inilah Gejala Kolesterol yang Jarang Disadari
Selain itu, omega-3 juga bisa memperlambat pertumbuhan plak di arteri dan mencegah pembekuan darah.
Hasil sebuah penelitian tahun 2004 menunjukkan rata-rata orang yang makan kenari mengalami kenaikan kolesterol baik dan penurunan kolesterol jahat sekitar 10%.
3. Kacang merah
Kacang merah mengandung serat yang larut dalam air dan berperan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
4. Kacang hijau
Mengutip dari Medical News Today, hasi tinjauan terhadap 26 penelitian membuktikan mengonsumsi 130 gram kacang hijau membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah secara signifikan.
Manfaat tersebut terjadi karena adanya antioksidan tinggi pada kacang hijau yang membantu melawan berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.
Artikel ini telah tayang dikontandengan judulGurih dan Lezat! 4 Jenis Kacang Ini Bikin Kolesterol Keok
Baca Juga: Tips Kesehatan, Ampuh Cegah Asam Urat, Buah Ceri Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa Ini
(*)
