:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Baca Juga: Sederet Manfaat Apel bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Cegah Kolesterol
Kacang Kenari. 
Kacang Menurunkan Kolesterol
Kacang-kacangan salah satu jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi.
Sebab, kacang memiliki sifat antioksidan dan mengandung mineral serta vitamin yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Berikut 4 jenis kacangyang efektif menurunkan kolesterol tinggi:
1. Almond
Hasil sebuah penelitian menunjukkan orang yang makan segenggam almond sehari bisa menurunkan kolesterol jahat sekitar 4,4%.
Sedangkan, orang yang makan dua genggam almond bisa menurunkan kolesterol sampai 9,4%.
Selain mengonsumsi kedua kacang tersebut secara rutin, ada baiknya Anda mulai menjalankan gaya hidup sehat agar kadar kolesterol cepat turun dan stabil.
2. Kenari
Kenari mengandung omega-3 yang terbukti menurunkan kadar trigliserida.
