:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/07/06/almond-3523569_1280jpg-20220706110752.jpg)
Baca Juga: Sederet Manfaat Apel bagi Kesehatan Tubuh, Salah Satunya Cegah Kolesterol
Kacang Kenari.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/12/16/webpnet-resizeimage-2021-12-1-20211216113716.jpg)
Kacang Menurunkan Kolesterol
Kacang-kacangan salah satu jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita kolesterol tinggi.
Sebab, kacang memiliki sifat antioksidan dan mengandung mineral serta vitamin yang bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.
Berikut 4 jenis kacang yang efektif menurunkan kolesterol tinggi:
1. Almond
Hasil sebuah penelitian menunjukkan orang yang makan segenggam almond sehari bisa menurunkan kolesterol jahat sekitar 4,4%.
Sedangkan, orang yang makan dua genggam almond bisa menurunkan kolesterol sampai 9,4%.
Selain mengonsumsi kedua kacang tersebut secara rutin, ada baiknya Anda mulai menjalankan gaya hidup sehat agar kadar kolesterol cepat turun dan stabil.
2. Kenari
Kenari mengandung omega-3 yang terbukti menurunkan kadar trigliserida.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)