Tips Kesehatan, Dikira Sehat, Sederet Buah-buahan Ini Ternyata Punya Kadar Gula Tinggi, Penderita Diabetes Hati-hati

Namun, ada baiknya jeruk dikonsumsi ketika masih dalam bentuk buah, bukan yang sudah diolah menjadi minuman kemasan.

Pasalnya, minuman jeruk mengandung konsentrasi gula yang tinggi.

4. Semangka

Satu cangkir semangka yang sudah dipotong dadu mengandung sekitar 9,42 gram gula.

Walaupun semangka termasuk buah yang tinggi gula, tetapi makanan ini juga rendah karbohidrat, sehingga tidak menyebabkan kadar gula naik.

5. Pir

Pir mengandung beberapa nutrisi, seperti karbohidrat, serat, kalium, fosfor, kalsium, termasuk magnesium.

Namun, konsumsi pir perlu diperhatikan karena buah ini mengandung gula yang tinggi.

Pir boleh-boleh saja dimakan, tetapi lebih baik dikonsumsi ketika masih dalam bentuk buah.

Pasalnya, pir yang sudah diolah seperti dalam kalengan dapat menghilangkan manfaatnya dan justru meningkatkan kadar gula.

6. Mangga

Baca Juga: 4 Rekomendasi Jus Buah yang Bisa Bikin Gula Darah Normal, Bebas Diabetes!