:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/02/04/fresh-fruit-berry-salad-healthy-20230204081514.jpg)
Namun, ketahuilah bahwa pisang adalah buah dengan kandungan gula yang tinggi.
Dilansir dari Health Essentials, satu buah pisang kira-kira mengandung 15,4 gram gula.
Ahli diet Beth Czerwony, RD mengatakan, orang yang ingin mengurangi konsumsi gula boleh-boleh mengonsumsi pisang.
Namun, Czerwony menyarankan orang untuk mengonsumsi satu buah pisang berukuran kecil.
2. Anggur
Tak berbeda jauh dengan pisang, anggur juga menjadi salah satu buah yang disukai orang karena rasanya yang manis dan menyegarkan.
Selain itu, buah yang kaya kandungan vitamin C ini juga mengandung tinggi gula sehingga asupannya perlu dibatasi.
Satu cangkir anggur setidaknya mengandung 14,9 gram gula.
3. Jeruk
Satu buah jeruk berukuran besar kira-kira mengandung 17,2 gram gula.
Buah ini sebenernya baik untuk dikonsumsi karena membantu memudahkan pelepasan gula ke dalam darah karena kandungan gulanya.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)