Tips Kesehatan, Padahal Cuma Minum Minuman Enak dan Segar Ini, Kolesterol Jahat Dijamin Langsung Lenyap

GridHype.ID -Tips kesehatan berikut ini akan membagikan cara mudah mengatasi kolesterol jahat.

Tak butuh obat mahal, tips kesehatan untuk penderita kolesterol ini sangat mudah dan enak.

Sebab, tips kesehatan ini cuma membutuhkan minuman enak dan menyehatkan.

Yuk simak sampai selesai!

Kadar kolesterol yang meningkat dapat berisiko terhadap kondisi serius seperti penyakit jantung dan stroke.

Data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menunjukkan, secara global, sepertiga dari penyakit jantung iskemik disebabkan oleh kolesterol tinggi dalam tubuh.

Pola diet yang tepat memainkan peran penting dalam mengendalikan kadar kolesterol.

Selain mengonsumsi obat-obatan, suplemen, dan makanan tertentu, beberapa jenis minuman di bawah ini dapat diminum untuk membuat kolesterol tetap terkendali.

Tapi perlu diingat, lakukan konsultasi dengan dokter sebelum mencoba minuman ini ya.

1. Teh Hijau

Kaya akan antioksidan, teh hijau menurunkan kadar kolesterol LDL atau kolesterol "jahat" dan kadar kolesterol total.

Baca Juga: Kedelai Ampuh Atasi Kolesterol, Begini Cara Tepat Mengonsumsinya

Teh hijau mengandung zat seperti katekin dan epigallocatechin gallate yang menurunkan kadar kolesterol.

Studi menemukan, teh hitam juga mampu mengurangi kolesterol namun kurang efektif dibandingkan teh hijau karena hanya mengandung katekin yang lebih sedikit.

2. Jus Tomat

Likopen dalam tomat membantu menurunkan kolesterol LDL.

Saat tomat diolah menjadi jus, kandungan likopen dalam tomat meningkat sehingga disebut lebih ampuh menurunkan kolesterol.

Jus tomat juga kaya akan niasin dan serat yang bermanfaat mengurangi kolesterol.

3. Smoothie Beri

Antioksidan dan serat membantu mengurangi kadar kolesterol, dan kebanyakan buah beri kaya akan kedua senyawa tersebut.

Buah beri juga mengandung lebih sedikit kalori dan lemak.

Untuk menu minuman sehat dan menyegarkan, campurkan setengah cangkir susu atau yogurt rendah lemak, air dingin, dan dua genggam stroberi, beri hitam atau bluberi lalu haluskan menjadi smoothie.

Artikel ini telah tayang di Tribun-video.com dengan judul "3 Minuman Enak dan Menyehatkan, Mampu Mengendalikan Kolesterol Jahat"

Baca Juga: Tips Kesehatan, Salah Satunya Banyak Duduk, Inilah Sederet Penyebab Kolesterol Tinggi yang Jarang Diketahui

(*)