Tips Kesehatan, Jadi Penyakit Sejuta Umat, Bolehkah Penderita Kolesterol Makan Telur?

Helna Estalansa, None - Kamis, 12 Januari 2023 | 07:00

GridHype.ID - Bagi kamu yang mengidap penyakit kolesterol sebaiknya simak tips kesehatan berikut ini.

Sebab, tips kesehatan berikut ini akan memberikan jawaban soal, 'Apakah penderita kolesterol boleh makan telur?'

Penasaran bagaimana jawabannya? Mari kita simak bersama tips kesehatan ini.

Beberapa orang mungkin bertanya-tanya, apakah penderita kolesterol boleh makan telur?

Pertanyaan tersebut terbilang wajar.

Pasalnya, telur merupakan salah satu makanan tinggi kalori, terutama jika telur digoreng dengan minyak atau mentega dan dicampur keju atau makanan tinggi kalori lainnya.

Menurut USDA, tiap 100 gram telur memiliki kandungan kolesterol yang tinggi, yaitu sebesar 372 mg/dL.

Sementara, dalam satu butir telur ditaksir mengandung kolesterol sebesar 240 mg/dL.

Melihat banyaknya kandungan kolesterol pada telur, tak heran penderita hiperkolesterolemia ragu-ragu mengonsumsi makanan sumber protein hewani tersebut.

Apakah penderita kolesterol boleh makan telur?

Telur memang tinggi kolesterol.

Halaman Selanjutnya

Namun, menurut sebuah studi yang diterbitkan Nutrients pada 2018, asupan telur hanya memberi dampak minimal pada kolesterol orang yang sehat Namun, orang yang memiliki kecenderungan peningkatan kolesterol dengan cepat, sebaiknya tetap waspada dalam mengonsumsi telur.

1 2 3

Source : Kompas.com

Editor : Hype

Baca Lainnya