Tips Kesehatan, Padahal Cuma Minum Minuman Enak dan Segar Ini, Kolesterol Jahat Dijamin Langsung Lenyap

Teh hijau mengandung zat seperti katekin dan epigallocatechin gallate yang menurunkan kadar kolesterol.

Studi menemukan, teh hitam juga mampu mengurangi kolesterol namun kurang efektif dibandingkan teh hijau karena hanya mengandung katekin yang lebih sedikit.

2. Jus Tomat

Likopen dalam tomat membantu menurunkan kolesterol LDL.

Saat tomat diolah menjadi jus, kandungan likopen dalam tomat meningkat sehingga disebut lebih ampuh menurunkan kolesterol.

Jus tomat juga kaya akan niasin dan serat yang bermanfaat mengurangi kolesterol.

3. Smoothie Beri

Antioksidan dan serat membantu mengurangi kadar kolesterol, dan kebanyakan buah beri kaya akan kedua senyawa tersebut.

Buah beri juga mengandung lebih sedikit kalori dan lemak.

Untuk menu minuman sehat dan menyegarkan, campurkan setengah cangkir susu atau yogurt rendah lemak, air dingin, dan dua genggam stroberi, beri hitam atau bluberi lalu haluskan menjadi smoothie.

Artikel ini telah tayang di Tribun-video.com dengan judul "3 Minuman Enak dan Menyehatkan, Mampu Mengendalikan Kolesterol Jahat"