:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2022/10/05/633d7600dcb59jpg-20221005090917.jpg)
Baca Juga: Tips Kesehatan, Jadi Penyakit Sejuta Umat, Bolehkah Penderita Kolesterol Makan Telur?
Selain itu, kandungan vitamin B6 dan asam folat dalam alpukat memberikan manfaat baik untuk kesehatan jantung.
Untuk membuat smoothies blueberry Anda cukup siapkan:
- 1 Cangkir blueberry beku
- 1/4 Alpukat
- 1 Cangkir air kelapa
- 1/2 Perasan jeruk nipis
- 1 Porsi bubuk protein whey vanilla atau bubuk protein non dairy
- 1 Porsi bubuk hijau
- Madu secukupnya
- 4 Es batu
Alpukat dipercaya dapat berkhasiat menurunkan kolesterol.
:blur(7):quality(50)/photo/2022/12/27/a48c3336-382b-4e40-9ec7-00417998-20221227101051.jpeg)
2. Smoothies apel, sawi dan lemon
Apel telah terbukti mengandung senyawa yang menunda pemecahan kolesterol jahat.
Baca Juga: Tips Kesehatan Olah Daun Suji untuk Obat Kolesterol, Mudah dan Murah!
Apel juga mengandung polifenol dan pektin yang bermanfaat melindungi kesehatan jantung.
Menambahkan sayuran hijau seperti bayam memberikan tubuh potasium yang baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Untuk membuat smoothies ini Anda perlu menyiapkan:
- 2 Apel hijau
- 1/2 Lemon
- 1 Genggam atau beberapa sayuran hijau favorit seperti bayam, kankung, atau sawi
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)