Jangan sampai Salah, Ternyata Segini Durasi Tidur Siang yang Ideal

GridHype.ID - Siapa sih yang tak suka tidur siang?

Mungkin hampir semua orang suka atau bahkan sering tidur siang ya.

Meski begitu, apakah kamu tahu berapa lama durasi tidur siang yang baik?

Kalau belum tahu, sebaiknya simak penjelasan berikut ini sampai selesai.

Sebagai informasi, tidur siang ternyata terbukti bermanfaat memulihkan energi dan menghilangkan lelah.

Namun, ahli menyarankan agar waktu tidur siang tidak terlalu lama.

Tidur siang dengan waktu yang cukup, tidak terlalu lama, dapat membuat tubuh terasa segar dan siap kembali memulai aktivitas.

Lantas, berapa lama waktu tidur siang yang sehat dan dianjurkan?

Seperti dikutip dari Live Science, Rabu (11/1/2023), manfaat tidur siang dapat memulihkan tubuh dari kelelahan.

Namun, menurut Morgan, profesor psikologi emeritus Loughborough University, Inggris, tidur siang dapat memberikan efek yang berbeda pada setiap orang, tergantung dari tujuan orang melakukan tidur siang.

Misalnya, pada saat seseorang merasa lelah karena kurang tidur di malam hari, maka tidur siang bisa berguna bagi kesehatan.

Baca Juga: Sudah Pasti Lupa Ketika Bangun Tidur, Ternyata Begini Cara Mudah Mengingat Mimpi