:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/01/10/1545213984.jpg)
Keju cheddar sarat dengan protein sekitar tujuh gram per ons, melampaui kandungan telur.
Makanan ini juga mengandung kalsium, seng, fosfor, dan vitamin A dan B12.
Meski demikian, jangan makan terlalu banyak keju cheddar karena mengandung banyak garam dan lemak yang tidak terlalu baik untuk jantung.
Jangan Ragu Konsumsi Keju Cheddar
:blur(7):quality(50)/photo/2018/07/26/2573935534.jpg)
Baca Juga: Aneka Tips Harian, Kualitas Telur Bisa Dilihat dengan 3 Cara Ini, Lakukan Sebelum Mengolahnya!
Biji Labu
Jangan buang biji labu ketika kita memasak sayuran atau membuat jus dari buah ini.
Satu ons biji labu yang telah dikupas mengandung 8,5 gram protein, lebih tinggi dari telur.
Selain itu, makanan ini juga merupakan sumber seng, besi, tembaga, magnesium, potasium, dan selenium yang baik.
Biji labu bisa dijadikan camilan yang menyehatkan atau dicampur dengan oatmeal, granola atau isian roti lapis.
Udang
Ganti telur dengan menu protein yang sedikit lebih mewah dalam masakan kita yakni udang.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)