:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/01/10/1545213984.jpg)
Ada beberapa jenis pangan dengan kandungan protein yang tak kalah dibandingkan telur, atau malah jauh lebih tinggi.
Apa saja?
Buncis
Telur memang mengandung protein tinggi, sekitar enam gram per butir.
Namun sayuran buncis bisa menjadi pengganti telur yang tak kalah baiknya dari segi nutrisi.
Dikutip dari WebMD, sekitar 115 gram buncis mengandung delapan gram protein yang bisa diolah menjadi salad, sup dan berbagai menu lainnya.
Almond Butter
Almond butter bisa dijadikan pengganti jika kita sering menyajikan telur sebagai isian sandwich untuk anak-anak.
Makanan ini mengandung tujuh gram protein dalam dua sendok makan sekaligus mengandung lemak sehat.
Almond butter bisa dijadikan sumber protein sekaligus kalori untuk memenuhi kebutuhan energi selama beraktivitas seharian.
Keju Cheddar
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)