Follow Us

facebookinstagramyoutube_channeltwitter

Nasi Shirataki Dianggap Lebih Baik dari Nasi Biasa, Cek Faktanya!

None, Puspita Rahayu - Senin, 09 Januari 2023 | 06:30
Menu Diet Nasi Shirataki
Freepik

Menu Diet Nasi Shirataki

Baca Juga: Kabar Gembira Bagi Penderita Diabetes, Mie Shirataki Bisa Jadi Hidangan Sahur dan Berbuka yang Menggiurkan

nasi shirataki

nasi shirataki

MenurutHealthline, glukomanan atau serat utama dari shirataki ini sedang dipelajari untuk banyak manfaat kesehatan potensial, termasuk kemampuannya untuk membentuk penghalang pelindung di sepanjang lapisan usus.

Untuk itu, kita perlu makan nasi shirataki dalam jumlah besar agar dapat mengonsumsi glukomanan dalam jumlah yang signifikan.

Bukan Satu-satunya Sumber Energi

Meskipun nasi shirataki terbukti memiliki banyak manfaat kesehatan dibandingkan dengan nasi putih, tapi ini bukan satu-satunya sumber energi.

Dikutip dari Dietela, tubuh kita tetap memerlukan sumber energi lain ketika sedang menjalani diet defisit kalori atau untuk menurunkan berat badan.

Sebab, menjadikan shirataki sebagai satu-satunya sumber karbohidrat malah berpotensi meningkatkan konsumsi bahan makanan berlemak sebagai alternatif sumber energi.

Pastikan juga untuk mengonsumsi nasi shirataki dengan menu makanan sehat lainnya seperti lauk yang kaya protein dan lemak sehat, serta sayur-sayuran hijau bernutrisi.

Misalnya, makan nasi shirataki bersama ikan (sumber protein, vitamin B1, asam lemak tidak jenuh), bayam (sumber vitamin B2, B6, B9, zat besi), dan jamur (sumber vitamin B5).

Mengingat serat dalam shirataki juga tinggi, sebaiknya kita mengonsumsinya secara moderat untuk mencegah rasa ketidaknyamanan pada perut seperti diare maupun masalah sistem pencernaan lain.

Artikel ini telah tayang dikompas.comdengan judulBenarkah Nasi Shirataki Lebih Sehat dari Nasi Putih? Ini Penjelasannya

Source :Kompas.com

Editor : Hype

Baca Lainnya





PROMOTED CONTENT

Latest

Popular

Tag Popular

x