Wujudkan Berat Badan Ideal di 2023, Hindari Sederet Makanan Ini Agar Terhindar dari Lemak Bergelambir

Es krim sering masuk dalam daftar makanan paling "adiktif".

Studi menunjukkan, es krim akan mengaktifkan area perasaan baik di otak, menjadikan es krim makanan yang bisa memberikan perasaan menenangkan.

Ditambah lagi, sering makan es krim membuat kita mendambakan lebih banyak untuk mendapatkan tingkat kepuasan yang sama.

Kombinasi gula dan lemak dalam es krim inilah yang membuat es krim begitu nikmat dan sangat diidamkan.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Gak Perlu Diet Ketat, Cuma Modal Madu Lemak di Badan Luntur

5. Minuman manis

Studi baru-baru ini di Nature Review Endocrinology mengutip bukti kuat yang mengungkapkan bahwa minuman manis dikaitkan dengan penambahan berat badan, diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular, dan beberapa jenis kanker.

Minuman berpemanis tidak lebih dari air gula beraroma yang tidak memberikan rasa kenyang. Sebab, kalori akan cepat diserap dan dapat menyebabkan lonjakan gula darah dan insulin.

Berdasarkan studi dalam American Journal of Clinical Nutrition, diketahui setiap peningkatan minuman manis per porsi berdampak pada peningkatan berat badan orang dewasa sekitar 0,22 kilogram selama periode satu tahun.

Artikel ini telah tayang di kompas.com dengan judul Berniat Turunkan Berat Badan di Tahun 2023, Hindari Makanan Berikut

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Cuma Modal Banyak Minum Air Putih Bisa Cegah Asam Urat Kambuh, Kok Bisa?

(*)