GridHype.ID-Aneka tips kesehatan, madu ternyata bisa dimanfaatkan untukmenurunkan berat badan, loh.
Ya, asal tiruaneka tips kesehatanini, madu bisa bermanfaat untuk membantumenurunkan berat badan.
Bahkan, madu jadi salah satu rekomendasi para ahli untuk dijadikan sebagaianeka tips kesehatandalammenurunkan berat badan.
Pasalnya, mengutip Kompas.com, para ahli menyebutkan dengan mengonsumsi madu, nafsu makan dapat berkurang secara signifikan.
Selain itu, madu juga dapat membantu dalam membakar kalori tanpa efek samping.
Manfaat madu dalam menurunkan berat badan
Madu termasuk zat pemanis alami, yang bisa dijadikan pengganti gula yang lebih sehat.
Jika dilihat dari nutrisinya, satu sendok makan madu mengandung 64 kalori dan 17 gram gula, termasuk fruktosa, glukosa, maltosa, sukrosa, lemak, dan protein.
Berbagai kandungan dari gula alami itulah yang membuat madu memiliki indeks glikemik yang cukup rendah.
Artinya, seseorang yang mengonsumsi madu tidak akan mengalami kenaikan kadar gula darah dalam waktu cepat.
Di samping itu, madu juga memiliki cita rasa yang lebih manis daripada gula.
Hal ini berarti jika dikonsumsi sedikit saja, hasrat untuk mengonsumsi makanan manis bisa cepat terpuaskan.
Pada gilirannya, hal tersebut bisa menekan nafsu makan terutama pada keinginan mengonsumsi makanan atau minuman manis yang tinggi kalori.
Kelebihan madu lainnya, cairan manis berwarna pekat ini juga kaya akan antioksidan, termasuk senyawa organik dan senyawa fenolik seperti flavonoid.
Kandungan dari antioksidan yang tinggi tersebut membuat madu baik dikonsumsi sebagai bahan alami penurun berat badan.
Menurut penelitian, menggunakan madu sebagai penurun berat badan dapat sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung, menjaga tekanan darah tetap stabil dan membantu mengelola kolesterol.
Cara menggunakan madu untuk menurunkan berat badan
Agar khasiatnya lebih efektif dalam menurunkan berat badan, madu akan lebih baik jika dikombinasikan dengan sejumlah bahan alami lainnya.
Mulai dari kayu manis, lemon, bahkan bawang putih.
Seperti dilansir Healthifyme, berikut cara mengonsumsi madu untuk membantu turunkan berat badan.
1. Kombinasi teh hijau, madu, dan kayu manis
Kayu manis termasuk ke dalam jenis rempah-rempah yang telah lama digunakan selama beberapa tahun karena manfaat nutrisi dan kesehatannya.
Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, 4 Minuman Ini Digadang Ampuh Turunkan Risiko Diabetes
Rempah yang satu ini dapat dijadikan minuman herbal penurun berat badan, terlebih jika ditambahkan pada rebusan teh hijau, dan campuran madu.
Khasiatnya jika dicampurkan dengan madu, kayu manis tersebut dapat memaksimalkan metabolisme tubuh dalam pembakaran kalori.
Selain itu khasiat lainnya adalah dapat menekan nafsu makan sehingga mencegah kita untuk makan berlebihan.
Jika ingin membuat minuman penurun berat badan dari madu, takaran yang tepat adalah 250 ml teh hijau, satu sendok teh madu dan setengah sendok teh bubuk kayu manis.
Ramuan herbal ini dapat dikonsumsi setiap hari.
2. Khasiat lemon dan madu
Cara lain menggunakan madu untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengonsumsi setengah sendok teh madu yang dicampur segelas air hangat dan setengah perasan jeruk lemon.
Mengonsumsi paduan minuman ini dapat membantu tubuh dalam melakukan detoksifikasi dan menutrisi banyak organ.
Khasiatnya juga mampu mengurangi perut kembung dan mencegah masalah pencernaan.