Wujudkan Berat Badan Ideal di 2023, Hindari Sederet Makanan Ini Agar Terhindar dari Lemak Bergelambir

Gridhype.id- Menyosong tahun baru tentu ada banyak harapan yang ingin diwujudkan, salah satunya memiliki berat badan ideal.

Resolusi menurunkan berat badan lantas menjadi salah satu yang ingin dicapai oleh banyak orang.

Sayangnya, menurunkan berat badan bukan hal yang mudah untuk dilakukan karena harus menghindari sejumlah makanan dan kebiasaan.

Berat badan bukan hanya ditentukan dari satu jenis makanan atau minuman.

Pola tidur dan intensitas olahraga juga berpengaruh.

Meski demikian, para peneliti melihat ada beberapa makanan dan minuman yang secara konsisten dikaitkan dengan penambahan berat badan.

Makanan yang dimaksud merupakan makanan ultra proses, cepat dicerna karena minim serat dan protein, dan tinggi kalori.

Efek samping mengonsumsi makanan tinggi kalori tidak hanya meningkatkan risiko kenaikan berat badan, menurut studi terbaru yang dimuat dalam JAMA Neurology.

Pada studi yang meneliti lebih dari 10.000 orang dewasa itu, ditemukan peserta yang makan kalori 20 persen --atau melebihi rekomendasi harian-- yang berasal dari makanan ultra proses memiliki peningkatan risiko penurunan kognitif.

Dilansir laman Eat This, Not That!, inilah lima makanan yang harus dihindari untuk menurunkan berat badan di tahun 2023.

1. Daging olahan