Aneka Tips Kesehatan, Buruan Catat Sekarang Juga, Ini Dia Sederet Vitamin untuk Nyeri Sendi

1. Minyak ikan

Melansir Healthline, minyak ikan mengandung asam lemak Omega-3 asam docosahexaenoic dan asam eicosapentaenoic.

Keduanya mempunyai kemampuan sebagai efek anti-inflamasi.

Konsumsi minyak ikan berdasarkan analisis klinis dapat mengurangi nyeri persedian karena rheumatoid arthritis.

Dosis yang dibutuhkan per harinya sekitar 300 hingga 1.000 miligram.

2. Glukosamin

Vitamin selanjutnya adalah glukosamin, komponen alami tulang rawan yang bertugas mencegah tulang bergesekan satu sama lain dan menyebabkan rasa sakit hingga peradangan.

Glukosamin juga akan mencegah kerusakan pada tulang rawan akibat peradangan sendi.

Ada dua jenis glukosamin yang ditemukan di suplemen, yakni glukosamin hidroklorida dan glukosamin sulfat.

Glukosamin sulfat biasanya dikonsumsi sehari sekali dengan dosis 1.500 miligram saja.

3. Kondroitin

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Tak Perlu Biaya Mahal, Jeruk NipisBisa Cegah Obesitas!