Aneka Tips Kesehatan, Jangan Dianggap Sepele, Hindari Asupan Makan Siang dari Makanan ini Kalau Tak Mau Bolak Balik ke RS

Sering kali, kita bahkan tidak memikirkan apakah yang kita makan memiliki cukup kombinasi kelompok makanan di dalamnya.

Bonnie Taub-Dix, RDN, pencipta BetterThanDieting, dan penulis "Read It Before You Eat It," berkata, "Banyak orang cenderung makan siang dengan semua protein ini, seperti ayam dan keju, dan lebih banyak keju."

“Dalam hal makan, cara terbaik untuk makan sesuatu seperti makan siang adalah dengan memiliki trifecta protein, karbohidrat, dan lemak. Anda tidak ingin hanya semangkuk besar pasta hanya dengan saus. Kombinasi sangat penting," tambahnya.

6. Hindari Fast Food

Ingin makanan yang cepat dan murah memang bikin kenyang sekaligus menguras energi.

Bonnie Taub-Dix, RDN, berkata, "Ketika Anda makan makanan yang sangat berlemak, itu bisa membuat Anda merasa puas, tapi juga lebih lelah."

Baca Juga: Aneka Tips Harian, Jadi Konsumen Cerdas Sebelum Bayar, Begini Cara Bedakan Best Before dan Expired Date pada Obat

(*)