Aneka Tips Kesehatan, Jangan Dianggap Sepele, Hindari Asupan Makan Siang dari Makanan ini Kalau Tak Mau Bolak Balik ke RS

3. Makanan Beku

Sering kali orang berpikir makanan beku sebagai bekal karena praktis.

Namun Stuart tidak setuju akan hal tersebut.

"Pilihan akan rendah kalori, terkonsentrasi dalam ukuran biasanya berat karbohidrat dan memiliki sodium atau MSG yang berlebihan untuk rasa.

Ini bisa berdampak menurunnya energi dan memengaruhi kinerja.

Jika memang harus makanan beku, tambahkan dengan sayuran hijau beku, seperti nasi kembang kol."

4. Makan Terlalu Banyak

Erin Assenza, seorang pelatih kesehatan nutrisi integratif, berkata,

"Makanan seperti bagel, pasta, dan pizza, akan melonjak dan menurunkan gula darah Anda dengan sangat cepat, yang menjadi alasan tubuh lemas sebelum jam kerja berakhir.

Hal ini membuat kita jadi ingin mengonsumsi kafein dan gula untuk mengembalikan kadar gula darah.

"Saya merekomendasikan salad yang diisi dengan protein sehat, lemak, dan banyak sayuran, sup berbahan dasar sayuran dengan protein, atau daging tanpa lemak dan sayuran," tambahnya.

5. Salah Kombinasi Makanan