Aneka Tips Kesehatan, Jangan Dianggap Sepele, Hindari Asupan Makan Siang dari Makanan ini Kalau Tak Mau Bolak Balik ke RS

1. Hindari Makanan Pengganti

Melansir dari Sajian Sedap, makan makanan pengganti terasa seperti cara yang bagus untuk menurunkan berat badan, semua shake atau bar pengganti makanan rendah karbohidrat, bebas gula, diet, "lite" atau rendah kalori harus dihindari sebagai makanan.

"Sudah umum bagi masyarakat kita untuk membatasi kalori sebagai cara untuk menurunkan berat badan dengan cepat dalam jangka pendek," kata Rachel Fine, pemilik To The Pointe Nutrition.

"Selain itu, seringkali mudah untuk membatasi kalori di awal hari, sementara jadwal kita sibuk dengan pekerjaan dan makanan tidak ada dalam pikiran kita, lebih mudah untuk menyingkirkan perasaan lapar."

"Namun, makan terlalu sedikit pada dini hari hanya mendorong rasa lapar yang lebih dalam, yang kemungkinan besar siap menyerang begitu pekerjaan selesai dan pikiran kita mulai melepas lelah dari hari yang sibuk.

Ini membuat kita rentan terhadap pesta makan dan pembatasan yang kejam. siklus yang biasa dialami akibat rendah kalori dan diet ketat," tambahnya.

2. Jus dengan Warna Hijau

Banyak diet membutuhkan jus hijau sebagai makanan lengkap, tetapi tidak dapat membantu tubuh untuk sisa hari itu.

Ahli diet terdaftar Whitney Stuart berkata,

"Tidak ada apa pun dalam minuman tersebut itu yang dapat membantu Anda, Jika cairan terdengar paling baik, buatlah smoothie.

Baca Juga: Kerap Bagi-bagi Makanan ke Sesama Tahanan, Nikita Mirzani Disebut Pencitraan, Sosok ini Peringatkan Nyai Harus Siap Mental

Paling penting harus mengandung lebih banyak serat, protein, dan lemak, yang sebenarnya membuat Anda kenyang."