Aneka Tips Kesehatan, Mulai Sekarang Jangan Anggap Sepele, Makan Ikan ini Bisa Sebabkan Kolesterol Tinggi 

Ikan sarden juga sangat sering kita makan.

Biasanya ikan ini tersaji dalam bentuk kemasan siap makan.

Meskipun begitu, ikan sarden ternyata menyebabkan kolesterol tinggi lho.

Baca Juga: Aneka Tips Harian, Para Ibu Rumah Tangga Wajib Tahu Memasak Santan Tak Boleh dengan Bahan Makanan ini, Efeknya Bahaya bagi Tubuh

Pasalnya, jumlah kolesterol yang dimiliki ikan ini lebih besar dari salmon, yaitu sekitar 142 miligram.

Meski begitu, ikan ini sebenarnya bisa membantu menurunkan kolesterol total dalam darah.

Syaratnya adalah ikan ini harus diolah dengan sehat.

Misalnya dengan membumbuinya lebih dulu dengan bawang putih cincang, minyak zaitun, dan perasan lemon.

Masaklah dengan cara dipanggang, bukan digoreng.

Cara memasak juga akan menentukan tinggi rendahnya kolesterol dalam makanan.

3. Ikan salmon

Ikan Salmon meruakan salah satu makanan yang memiliki kolesterol tinggi.