Aneka Tips Kesehatan, Mulai Sekarang Jangan Anggap Sepele, Makan Ikan ini Bisa Sebabkan Kolesterol Tinggi 

1. Ikan Lele

Ikan lele dikenal sebagai salah satu ikan yang menjadi penyebab kolesterol.

Kerap kali kita menjumpai ikan lele ini.

Ikan lele memiliki harga yang murah meriah, dapat mudah ditemukan, dan rasanya enak.

Namun, bagi yang mempunyai riwayat kolesterol tinggi sebaiknya dipertimbangkan.

Mengutip dari laman nutritionix, dalam 100 gram ikan lele terdapat 66 miligram kolesterol.

Kandungan ini cukup tinggi lho.

Selain itu perhatikan lagi cara mengolahnya.

Sebaiknya jangan digoreng ya.

Menggoreng ikan lele akan membuat kadar lemak jenuhnya bertambah dan berisiko menyebabkan kenaikan kolesterol.

American Heart Association menyarankan untuk mengonsumsi ikan tersebut dua kali dalam satu minggu, dengan catatan diolah secara sehat.

2. Ikan sarden