Hari Kesehatan Mental Sedunia Jatuh pada Hari Ini, Ternyata Begini Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental Kita

Saat terjadi kekosongan waktu atau kamu mulai merasa bosan dengan aktivitas yang itu-itu saja, maka kamu bisa mengisi waktu dengan mencoba hal-hal baru sendiri atau bersama temanmu.

3. Bercerita Kepada Orang Lain

Bercerita pada orang yang kamu percaya dapat mengurangi beban yang sedang kamu pikul.

4. Pergi Keluar

Meskipun hanya 10 menit dalam sehari, luangkanlah waktu untuk duduk atau berjalan di ruang terbuka yang dikelilingi pepohonan dan udara segar.

Hal ini secara instan akan mengangkat sedikit banyak tingkat stress dalam pikiran dan mengisi kembali energi dalam tubuh.

5. Olahraga

Selalu luangkan waktu untuk berolahraga, makan makanan yang sehat agar berkarya dalam kehidupan ini semakin prima.

6. Meditasi

Luangkan waktu untuk diri sendiri dengan cara meditasi.

10-15 menit dalam sehari adalah waktu ideal, terutama sebelum tidur.

Baca Juga: Sudah Mulai Nyerah? Fuji Dapat Wejangan dari Faisal Karena Merasa Minder dengan Keluarga Thariq Halilintar, Geni Faruk Sebut 4 Syarat ini