Aneka Tips Kesehatan, Doyan Minuman Kekinian Tinggi Gula Tetap Bisa Sehat Asal Dikonsumsi dengan Cara Ini

Jadi kita perlu menyesuaikannya dengan kebutuhan kalori harian tubuh dan diatur asupannya, serta diimbangi pula dengan olahraga.

Menurut WHO, kadar gula yang dianjurkan per hari adalah sekitar 30-40 gram per hari.

Sadar sulitnya menolak godaan berbagai gerai minuman manis yang bertebaran, ia mengatakan kita boleh saja mengonsumsinya sekali-kali dengan beberapa catatan.

"Mintalah yang ukurannya paling kecil, less sugar dan susu low fat," katanya.

Usahakan pula untuk tetap menjalani pola hidup sehat.

Mulai dengan makan makanan bergizi lengkap dan seimbang, olahraga rutin, tidur cukup, menghindari rokok maupun alkohol serta menajemen stres yang baik.

Ia juga berpesan untuk membiasakan diri menahan diri sehingga kebiasaan jajan minuman manis itu bisa dikurangi.

"Biasakan menahan diri 1 kali seminggu, 1 kali tiap 2 minggu, 1 kali sebulan dan semakin jarang," ujarnya.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Jangan Sampai Keblinger, Keseringan Minum Es Teh Manis Bisa Picu Deretan Penyakit Berbahaya ini di Tubuh

(*)