Aneka Tips Kesehatan, Cara Menurunkan Tekanan Darah Bisa Pakai Bahan Alami, Modalnya Cuma Rutin Konsumsi Ini

GridHype.ID - Aneka tips kesehatan, begini cara menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi dengan bahan alami.

Ya, selain obat hipertensi dari dokter, bahan makanan ini juga bisa jadi tips kesehatan yang ampuh untuk menurunkan tekanan darah.

Bahkan tips kesehatan untuk menurunkan tekanan darah tinggi ini, bahan-bahannya mudah ditemui di pasaran dengan harga terjangkau.

Melansir Sajian Sedap, cara menurunkan tekanan darah secara alami sempat diteliti dan diterbitkan di National Library of Medicine pada tahun 2011.

Dalam penelitian tersebut, memasukkan jenis makanan yang kaya potasium dan magnesium dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

Melansir Healthline, berikut sederet jenis makanan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Buah sitrus

Jenis buah-buahan sitrus seperti jeruk, jeruk bali, dan lemon bisa menurunkan tekanan darah jika dikonsumsi dengan benar.

Buah-buahan ini mengandung banyak vitamin, mineral, dan senyawa tanaman yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

2. Kacang-kacangan dan lentil

Kacang-kacangan dan lentil merupakan makanan yang baik untuk darah tinggi.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Mudah Saja Bikin Kolesterol Turun, Cuma Modal Minum Air Rebusan Daun Bawang di Pagi Hari