Aneka Tips Kesehatan, Bukan Minum Pil Pelangsing, Rahasia Bebas Perut Buncit Rupanya Cuma Makan Buah Ini, Cobain Deh!

2. Yogurt

Yogurt mampu mendorong pertumbuhan bakteri di usus sehingga pencernaan kita bisa lancar lho.

Memiliki kandungan karbohidrat dan protein yang dapat membantu menstabilkan insulin, yogurt cocok untuk meratakan perut buncit.

Insulin merupakan hormon yang diproduksi pankreas untuk memberi tahu tubuh agar bisa mengubah glukosa menjadi energi.

Karena itu, yogurt sangat baik untuk menurunkan berat badan.

3. Whole grain

Meski termasuk makanan berkarbohidrat, tetapi jenis makanan seperti oatmeal dan beras merah yang mengandung biji-bijian utuh di dalamnya.

Hal ini tentu sangat bagus untuk menjaga kadar insulin tubuh agar tetap rendah, lho.

Makanan tinggi serat ini juga memiliki penyerapan yang cukup lambat.

Karena itu, whole grain akan tahan lama dibanding dengan karbohidrat yang terdapat di roti dan nasi putih.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Bukannya Kenyang Malah Nyawa Melayang, Mulai Sekarang Stop Makan Nasi Goreng dengan 3 Bahan Makanan Ini

(*)