Aneka Tips Kesehatan, Nggak Perlu Lakukan Diet Menyiksa, Ternyata Seduh Minuman ini Ampuh Hilangkan Lemak Perut Auto Rata

GridHype.ID - Mempunyai tubuh idealtentu menjadi dambaan semua orang.

Apalagi jika memiliki perut buncit pasti menganggu penampilan.

Ada banyak cara untuk mengecilkan perut buncit.

Cara cepat biasanya orang tergiur dengan pil pelangsing ketimbang jalani diet.

Daripada anda habis biaya mahal untuk pil pelangsing atau menjalani diet ketat, mending beralih ke cara alami saja.

Bahannya juga mudah ditemukan dengan harga terjangkau.

Melansir dari Sajian Sedap mengutip Everyday Health, Daniel Boyer, peneliti medis di Des Moines, Iowa mengatakan kopi terdiri dari kafein sebagai komponen utama, yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme.

Menurut Harvard Health Publishing, metabolisme yang cepat berarti tubuh membakar lebih banyak kalori.

Baik saat bergerak atau saat istirahat, keduanya tetap akan berkurang.

Selain itu, kopi akan meningkatkan rasa kenyang.

Efek itu kemudian dapat memengaruhi berat badan karena ketika tidak mengkonsumsi makanan dan camilan ekstra sepanjang hari, mungkin kalori secara keseluruhan yang dimiliki tubuh lebih sedikit.

Dr Boyer dari peneliti medis di Des Moines, Iowa mengatakan bahwa asupan kalori berlebih merupakan kontributor utama kenaikan berat badan seseorang.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Coba Minum Air Rendaman Ketumbar Tiap Pagi, Khasiat Luar Biasa ini Bikin Nggak Bakal Bolak-balik ke RS

Tidak berhenti sampai disitu, mengutip Everyday Health, studi menemukan bahwa orang yang mengkonsumsi 250 ml kopi (sekitar 1 cangkir) 3 kali sehari mengalami penurunan lemak tubuh selama masa studi 4 minggu.

Studi lain, yang diterbitkan Desember 2019 di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa minum 4 cangkir kopi per hari menyebabkan penurunan 4 persen lemak tubuh selama studi 24 minggu.

Lalu bagaimana caranya kopi dapat mengurangi berat badan?

Cara Minum Kopi untuk Menurunkan Berat Badan

1. Minum kopi tanpa gula

Cara minum kopi tanpa gula adlaah cara termudah untuk membantu kita mencapai tujuan penurunan berat badan.

Makan terlalu banyak gula tambahan dari waktu ke waktu justru dapat menyebabkan penambahan berat badan dan dapat meningkatkan risiko diabetes dan penyakit jantung.

2. Minum kopi hitam

Selain minum kopi tanpa gula, kita perlu menghindari kopi dengan banyak krimer untuk tujuan menurunkan berat badan.

Para ahli kesehatan merekomendasikan untuk minum kopi hitam sebagai cara efektif mendapatkan manfaat kopi sebagai penurun berat badan.

3. Menambahkan peptida kolagen

Manaker mengatakan menambahkan peptida kolagen adalah kebiasaan minum kopi lainnya yang bagus untuk menurunkan berat badan.

"Karena memberi Anda protein tambahan, yang dapat membantu mendukung rasa kenyang di pagi hari tanpa mempengaruhi rasa kopi Anda sama sekali," terangnya.

Baca Juga: Tak Ada Angin dan Hujan, Nikita Mirzani Mendadak Siapkan Warisan untuk Ketiga Anaknya, Sosok Tak Terduga ini Singgung Soal Kesehatan Nyai

4. Jangan gunakan kopi sebagai pengganti makanan

Kopi mungkin merupakan penekan nafsu makan alami.

Tetapi ahli gizi memperingatkan bahwa kopi tidak boleh digunakan sebagai pengganti makanan.

Melewatkan makan tidak hanya berbahaya bagi metabolisme tubuh kita.

Tetapi juga dapat menyebabkan makan berlebihan di kemudian hari dan pada akhirnya justru meningkatkan berat badan.

5. Pilih yang rendah kafein atau non-kafein di sore hari

Minum kopi berkafein di sore hari dapat mengganggu kebutuhan tidur kita di malam hari sehingga jika ingin minum kopi di sore hari.

Disarankan minum kopi dengan kafein rendah atau yang non-kafein.

Manaker mengatakan bahwa waktu tidur adalah penting untuk menjaga kesehatan dan mempengaruhi tujuan penurunan berat badan kita.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Bikin Perih dan Ganggu Aktivitas Harian, Penderita Asam Lambung Wajib Hindari Minuman ini Jika Tubuh Alami Hal Parah

(*)