Aneka Tips Kesehatan, Pantas Emak-emak Doyan Masak Sayuran Ini, Ternyata Ampuh Rontokkan Kolesterol Jahat dan Gula Darah Tinggi

1. Wortel

Sayuran berikutnya yang bisa menurunkan kadar kolesterol dan gula darah adalah wortel.

Wortel merupakan sayuran yang memiliki skor indeks glikemik rendah yakni 33.

Tidak hanya itu, wortel juga mengandung serat, vitamin A, karotenoid, potasium.

Kandungan tersebutlah yang membuat wortel efektif menurunkan kolesterol jahat dan gula darah tinggi.

2. Terong

Melansir dari buku berjudul Ensiklopedia Terong: Deskripsi, Filosofi, Manfaat, Budidaya, dan Peluang Bisnisnya, terong mengandung serat, mangan, folat, kalium, vitamin K, C, magnesium, dan tembaga.

Kandungan serat dalam terong bisa menurunkan penyerapan gula dalam tubuh.

Selain itu, vitamin C dan serat juga bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi.

3. Okra

Mengutip dari FOOD NDTV, konsumsi kulit dan biji okra secara rutin bisa membantu menurunkan kadar gula darah.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Coba Mulai Sekarang Rutin Minum 1 Sendok Minyak Zaitun di Pagi Hari, Jangan Kaget Tubuh Bakal Rasakan Perubahan Luar Biasa Ini