Aneka Tips Kesehatan untuk Mengatasi Batuk, Ternyata Gak Perlu Repot Beli Obat di Apotek, Rahasia Sembuh Bisa Pakai Bahan Ini

GridHype.ID - Aneka tips kesehatan, cara mengatasi batuk ternyata nggak melulu harus pakai obat apotek loh.

Ya, aneka tips kesehatan untuk mengatasi batuk ini ternyata bisa juga menggunakan bahan-bahan yang ada di rumah.

Bahkan aneka tips kesehatan untuk mengatasi batuk ini mudah sekali untuk ditiru.

Sebagai informasi, batuk adalah respons alami tubuh untuk menyingkirkan berbagai zat yang dapat mengiritasi saluran pernapasan.

Respons alami ini akan muncul sekalipun kita dalam kondisi sehat.

Tetapi jika batuk terjadi secara terus-menerus, aktivitas bisa terganggu dan membuat tubuh tidak nyaman.

Sebab, melansir Kompas.com, batuk membuat otot di sekitar dada terasa nyeri, serta tenggorokan kering dan perih.

"Batuk disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari virus, asma atau alergi, hingga masalah kesehatan yang lebih serius seperti penyakit paru-paru kronis, gagal jantung kongestif, atau kanker."

Begitu penjelasan Michael Hanak, MD, asisten profesor kedokteran keluarga di Rush University Medical Center di Chicago, AS.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Enaknya Tak Sebanding dengan Bahayanya, Mulai Sekarang Jangan Lagi Makan Buah Alpukat yang Dicampur dengan 2 Bahan Ini

Konsumsi obat-obatan tertentu, faktor lingkungan seperti debu, jamur, atau polutan lain yang mengiritasi paru-paru, hingga refluks asam juga dapat memicu batuk, menurut Hanak.

"Bila batuk muncul lebih dari dua minggu, disarankan menghubungi dokter untuk pengujian atau rekomendasi tambahan," katanya.

Untuk mengatasi batuk, sejumlah metode ini dapat dicoba di rumah:

1. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu mengurangi durasi batuk, berdasarkan temuan sebuah studi pada tahun 2019.

Metode ini akan menimbulkan sensasi menyengat pada mulut di awal, namun efektif membunuh bakteri, mengencerkan lendir, dan mengurangi rasa sakit, seperti dilaporkan Penn Medicine.

Campurkan setengah sendok teh garam meja dengan 240 mililiter air hangat, lalu berkumurlah menggunakan air tersebut.

2. Minum teh jahe

Jahe dikenal ampuh dalam meredakan sakit perut. Ternyata, rempah-rempah ini juga bisa digunakan untuk mengatasi batuk.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Angin Segar Bagi Pekerja Kantoran yang Biasa Lama Menatap Layar Komputer, Lakukanlah 6 Rahasia Atasi Mata Kering ini

"Jahe terbukti membantu mengurangi batuk dan meredakan sakit tenggorokan, dan pelega tenggorokan jahe banyak digunakan untuk hal ini," jelas Hanak.

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang bermanfaat dalam mengobati berbagai kondisi, tambahnya.

Tambahkan jahe ke dalam teh celup, atau menyesap air panas yang sudah diberi irisan jahe kecil-kecil.

3. Mengonsumsi madu

"Madu terbukti membantu dalam mengurangi batuk, baik dikonsumsi langsung atau ditambahkan dalam secangkir teh," tutur Hanak.

Selain mengatasi batuk, madu dapat membantu meredakan rasa sakit dan melawan infeksi virus, seperti dilaporkan Penn Medicine.

Tambahkan dua sendok makan madu ke dalam segelas air hangat atau teh panas untuk mengatasi batuk.

4. Mandi atau berendam air panas

Selain membantu menghilangkan stres setelah beraktivitas, berendam di air panas dapat meredakan gejala flu biasa seperti hidung tersumbat, batuk, dan sinus.

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan Turunkan Berat Badan Tapi Tetap Makan Nasi, Pakai Rahasia ini Dijamin BB Turun Sampai 3 Kg dalam Seminggu

Atau, gunakan pelembap udara untuk menambahkan kelembapan di dalam ruangan. Cara ini juga bisa membantu mengatasi berbagai masalah terkait flu.

5. Menyesap permen pelega tenggorokan

Metode pengobatan mudah berikutnya untuk menghentikan batuk adalah permen pelega tenggorokan.

Menyesap pelega tenggorokan dapat merangsang produksi air liur, yang meningkatkan sekresi di mulut dan meredam batuk.

6. Gunakan semprotan hidung

Jika batuk disebabkan oleh alergi, Hanak merekomendasikan untuk menggunakan semprotan hidung sembari mengonsumsi obat anti-alergi.

"Mengobati gejala alergi adalah metode umum untuk mengatasi postnasal drip dan batuk terkait," katanya.

"Ini terutama berlaku ketika batuk terasa atau muncul di pagi hari."

Baca Juga: Aneka Tips Kesehatan, Ngapain Beli Obat Pelangsing Mahal-mahal, Mending Ratakan Perut Buncit dengan Bahan Alami Ini

(*)