GridHype.ID - Simak tips menurunkan berat badan meski tetap makan nasi.
Bagi sebagian orang, memiliki berat badan yang sempurna sudah menjadi dambaan.
Tidak hanya berpengaruh pada penampilan, tetapi hal ini juga untuk menjaga kesehatan.
Memiliki berat badan yang berlebihan tidak baik untuk tubuh.
Daripada menggunakan pil diet yang tentu saja berisiko tidak baik bagi kesehatan, cobalah gunakan cara alam ini.
Siapa sangka jika dilakukan secara rutin maka bisa membuat berat badan turun hingga 3 Kg dalam seminggu loh.
Lantas bagaimana caranya?
Cara Diet Turunkan 3 kg
1. Kontrol porsi makan nasi dengan baik
Kalau kita masih makan nasi putih sebanyak-banyaknya, bagaimana caranya mau diet?
Itulah kenapa kita harus kontrol porsi nasi putih kita dengan baik.
Porsi makan yang benar setidaknya hanya memenuhi 1/4 piring kita dengan nasi dan biarkan lauk yang mengenyangkan kita.
Kalau tidak bisa langsung makan nasi sesedikit itu, coba kurangi porsi nasi perlahan-lahan sampai kita terbiasa.
Pastikan juga kita tidak makan jenis karbohidrat tinggi lainnya sebelum dan sesudah makan berat, misalnya makan roti-rotian atau buah kelewat banyak, ya!
2. Padukan dengan lauk sayuran
Salah satu manfaat sayuran bagi tubuh manusia adalah meredakan stres.
Nah buat masalah lauk, pastikan kita pilih sayuran daripada daging-dagingan.
Sayuran biasanya punya kandungan serat dan mineral lebih tinggi, serta protein yang kurang lebih daging.
Selain itu, sayuran juga bisa bikin kita lebih cepat kenyang dalam waktu yang lama, lho!
3. Cari tahu cara tepat memasak yang lebih rendah kalori
Walaupun sudah pilih sayuran sebagai lauk dan ambil lebih banyak daripada kita ambil porsi nasi, tapi bukan berarti sayuran yang digoreng juga sehat.
Akan jauh lebih baik kalau kita memasak sayuran dengan cara dikukus, direbus, atau dipanggang.
Cara memasak ini bukan cuma lebih baik buat kesehatan kita, tapi juga lebih rendah kalori dan tidak bakalan bikin kita naik berat badan.
(*)