Sering Stress hingga Kualitas Tidur Buruk Jadi Penyebab Gula Darah Naik, Hari-hati Penderita Diabetes Harus Ketahui Sejak Dini

Gridhype.id- Penderita diabetes diharuskan untuk selalu memantau kadar gula darah di dalam tubuhnya.

Penyakit diabetes emang erat kaitannya dengan gula darah di dalam tubuh.

Tidak heran jika penderita diabetes memiliki sejumlah pantangan makanan dan minuman demi menjaga kesehatan tubuh.

Pasalnya, sejumlah makanan dan minuman ternyata bisa mendatangkan masalah besar karena menyebabkan lonjakan gula darah.

Perlu diketahui bahwa lonjakan gula darah yang tidak terkendali bisa menyebabkan komplikasi dan mengancam nyawa penderitanya.

Bukan hanya makanan dan minuman yang dikonsumsi, kegiatan yang dilakukan sehari-hari nyatanya juga berpengaruh terhadap lonjakan gula darah.

Dengan demikian, dapat dikatakan bahwa penderita diabetes harus menjaga pola hidup sehat.

Bagi Anda yang memiliki masalah terhadap kadar gula darah, berikut beberapa hal yang perlu dihindari agar kesehatan aman terkendali:

Stress

Salah satu faktor penyebab turunnya kondisi kesehatan adalah stress.

Baca Juga: Innalillahi, Lawan Main Pemain Si Doel Ini Meninggal Dunia Usai Idap Penyakit Diabetes dan Kanker, Sebelum Tutup Usai Sang Artis Disebut Tidak Mau Makan

Dilansir dari laman kontan.id, stress memengaruhi secara negatif dalam beberapa cara termasuk menyebabkan sakit kepada hingga peningkatan kecemasan dan ganggan tekanan darah.

Saat tingkat stress naik, tubuh akan melepaskan hormon tertentu yang menyebabkan gula darah ikut meningkat.

Oleh sebab itu, mengatasi stress menjadi salah satu cara yang tepat untuk mengelola gula darah di dalam tubuh guna menghindari komplikasi.

Tidur

Sebagian orang menganggap bahwa tidur adalah kegiatan sepele yang dipandang sebelah mata.

Padahal, tidur adalah salah satu cara yang paling baik untuk mengembalikan kondisi kesehatan tubuh.

Meski demikian, intensitas tidur harus tetap disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.

Terlalu sedikit atau terlalu sering tidur juga berpengaruh terhadap kemampuan tubuh untuk mengontrol gula darah.

Bukan hanya kuantitas, kualitas tidur juga turut menjadi salah satu faktor penting menjaga gula darah.

Alkohol

Baca Juga: Gula Darah Semakin Stabil Asalkan Rutin Konsumsi Beberapa Minuman Ini, Terdengar Asing Tapi Khasiatnya Luar Biasa

Mengonsumsi minuman beralkohol memang erat kaitannya dengan banyak keluhan kesehatan.

Bahkan, alkohol juga dikategorikan sebagai minuman berbahaya yang sebaiknya tidak dikonsumsi.

Minuman beralkohol juga bisa menyebabkan kadar gula darah di dalam tubuh mengalami peningkatan.

Minuman beralkohol bisa saja mengandung banyak gula yang bisa membahayakan tubuh.

Terlalu sering minum alkohol juga bisa menyebabkan penurunan efektivitas insulin di dalam tubuh.

Apabila ingin terhindar dari ancaman diabetes, maka sangat penting bagi kita untuk menghindari beberapa hal di atas.

Baca Juga: Pengidap Penyakit Sejuta Umat Ini Bisa Sujud Syukur, Siapa Sangka Minum Air Rebusan Daun Putri Malu Ternyata Bisa Obati Diabetes sampai Hipertensi

(*)