Ya Ampun Selama Ini Salah, Ternyata Ini 3 Jenis Olahraga yang Ampuh untuk Mengecilkan Perut, Dijamin Mudah dan Bisa Langsung Kamu Lakukan di Rumah

Cara melakukan:

- Mulailah dengan berbaring telentang dan angkat kaki pada sudut 90 derajat.

Baca Juga: Coba Rutin Lakukan Salah Satunya, Ini Dia Sederet Olahraga yang Bisa Bikin Perut Buncit Kempes Seketika

- Letakkan tangan kamurata di tanah.

- Tarik kaki dan pinggul ke atas ke arah langit-langit sambil membawa lutut ke arah dada.

- Lakukan 2 set 15.

Manfaat Reserve Crunches

- Mengaktifkan otot-otot perut utama;

- Memperbaiki postur;

- Mengencangkan otot perut bagian bawah.

3. Mountain Climbers

Mountain Climbers sangat efisien dan melibatkan banyak otot dan persendian secara bersamaan, seperti punggung, pinggul, glutes.