Buang Jauh Rasa Magermu! Berikut 5 Tips Memotivasi Diri Sendiri untuk Kamu yang Tengah Menurunkan Berat Badan

GridHype.com - Kalian yang punya masalah berat badan tentu pernah merasakan kehilangan motivasi.

Ya, beberapa harus mati-matiin untuk 'patuh' pada jadwal diet yang sudah ia buat,

Padahal dengan adanya niat an tekad yang kuat segala program diet itu pasti terasa mudah.

Cara memotivasi diri sendiri untuk menurunkan berat badan tersebut dapat membantumu untuk lebih semangat saat diet dan mengalahkan rasa mager.

Jadi, apa saja cara memotivasi diri sendiri untuk menurunkan berat badan?

Yuk, simak 5 cara memotivasi diri sendiri untuk menurunkan berat badan mengutip dari Healthline pada Minggu (26/06/2022).

1. Tentukan Tujuan

Hal pertama yang harus dilakukan sebelum diet adalah menentukan tujuan kenapa kamu ingin menurunkan berat badan.

Tuliskan semua alasan tersebut secara detail dan jelas.

Dengan begitu, kamu akan selalu berkomitmen dan termotivasi untuk mencapai berat badan yang diinginkan.

Baca Juga: Pasca Berhijab Langsung Diuji, Melly Goeslaw Ungkap Sempat Nyaris Bangkrut: Hidayah Satu Paket dengan Ujian

2. Buat Harapan yang Realistis

Kini banyak suplemen dan produk diet yang mengklaim bisa bantu menurunkan berat badan drastis, tentunya hal ini sangatlah tidak realistis.

Sebab, menurunkan berat badan membutuhkan proses yang tidak instan dan panjang.

Untuk itu, kamu perlu membuat harapan yang realistis untuk dicapai, seperti berat badan turun 2 kg dalam satu bulan.

3. Fokus pada Tujuan Proses

Kebanyakan orang yang diet justru hanya menetapkan tujuan hasil akhir yang ingin dicapai saja sehingga sering kehilangan motivasi karena merasa target tersebut sulit diraih.

Mereka lupa untuk menetapkan tujuan proses yang menjadi langkah penting dalam menurunkan berat badan.

Adapun contoh dari tujuan proses adalah kamu menetapkan akan berolahraga empat kali seminggu agar berat badan bisa lebih cepat turun.

4. Membuat Jurnal Penurunan Berat Badan

Memantau progres menurunan berat badan bisa kamu lakukan agar selalu termotivasi untuk tetap konsisten menjalani program diet.

Makanya, sangat disarankan bagimu untuk membuat jurnal penurunan berat badan.

Nantinya, kamu bisa menulis progres penurunan berat badan tiap seminggu sekali.

Baca Juga: Satu Indonesia Heboh Usai Video Ikan Duyung di Pantai Ambon Viral di Media Sosial, Benarkah Ikan Duyung Bukan Ikan?

5. Belajar Mencintai dan Menghargai Tubuhmu

Kebanyakan orang ingin menurunkan berat badan karena tidak suka dengan tubuh mereka sendiri.

Hal ini tentu salah dan bisa membuat tujuan dietmu jadi keliru.

Oleh karena itu, kamu perlu belajar mencintai dan menghargai tubuhmu terlebih dulu.

Dengan begitu, biasanya akan lebih mudah untukmu menurunkan berat badan sesuai dengan target yang ditentukan.

Baca Juga: Iseng Rebus 3 Batang Serai Lalu Minum Hangat-hangat, Siapa Sangka Konsumsi Setiap Hari Bikin Kaget Efeknya Tak Terduga, Jarang Bolak-balik Pergi ke Dokter loh

(*)