Buang Jauh Rasa Magermu! Berikut 5 Tips Memotivasi Diri Sendiri untuk Kamu yang Tengah Menurunkan Berat Badan

2. Buat Harapan yang Realistis

Kini banyak suplemen dan produk diet yang mengklaim bisa bantu menurunkan berat badan drastis, tentunya hal ini sangatlah tidak realistis.

Sebab, menurunkan berat badan membutuhkan proses yang tidak instan dan panjang.

Untuk itu, kamu perlu membuat harapan yang realistis untuk dicapai, seperti berat badan turun 2 kg dalam satu bulan.

3. Fokus pada Tujuan Proses

Kebanyakan orang yang diet justru hanya menetapkan tujuan hasil akhir yang ingin dicapai saja sehingga sering kehilangan motivasi karena merasa target tersebut sulit diraih.

Mereka lupa untuk menetapkan tujuan proses yang menjadi langkah penting dalam menurunkan berat badan.

Adapun contoh dari tujuan proses adalah kamu menetapkan akan berolahraga empat kali seminggu agar berat badan bisa lebih cepat turun.

4. Membuat Jurnal Penurunan Berat Badan

Memantau progres menurunan berat badan bisa kamu lakukan agar selalu termotivasi untuk tetap konsisten menjalani program diet.

Makanya, sangat disarankan bagimu untuk membuat jurnal penurunan berat badan.

Nantinya, kamu bisa menulis progres penurunan berat badan tiap seminggu sekali.