Terkenal di Kalangan Orang yang Sedang Diet, Siapa Sangka Makanan Enak Ini Juga Ampuh Atasi Diabetes dan Kolesterol Tinggi, Yuk Cobain!

Inilah cara oat membantu mengurangi kadar gula darah dan kadar LDL secara alami.

Ada beberapa cara untuk mengonsumsi oat yang bisa Anda coba.

Smoothie oat dan shake

Jadikan smoothie oat dan shake buah atau sayuran lebih sehat dan berat dengan menambahkan oat yang direndam.

Ini akan membantu memperlambat pelepasan gula dalam aliran darah.

Baca Juga: Jogging dan Jalan Kaki Jadi Dua Olahraga Terbaik yang Bisa Turunkan Diabetes, Ini Alasannya

Puding oat chia

Untuk membuat puding chia oat ini caranya cukup sederhana ini.

Anda hanya perlu ambil mangkuk, tambahkan susu almond, rendam 4 sendok makan oat, dan 2 sendok makan biji chia.

Jangan lupa juga untuk menambahkan ampas mangga.

Kemudian, aduk rata dan bekukan semalaman.

Baca Juga: Diabetes Lenyap Tanpa Obat Kimia, Kuncinya Rutin Makan Sayur Pokcoy