Gridhype.id- Penderita diabetes harus ektra hati-hati menjalani aktivitas sehari-hari.
Pola makan dan gaya hidup yang dilakoni memang sangat berpengaruh bagi kesehatan tubuhnya.
Pada dasarnya, penderita diabetes memiliki masalah dengan kadar gula darah di dalamnya.
Sementara itu, gula darah di dalam tubuh dapat distabilkan dengan pola hidup sehat.
Salah satu cara menjaga kesehatan tubuh penderita diabetes adalah dengan berolahraga.
Olahraga selama ini dikenal sebagai kegiatan yang sangat ampuh memelihara dan meningkatkan kesehatan.
Adapun olahraga ternyata mampu mengurangi konsentrasi gula darah.
Seperti dilansir dari Grid Health, olahraga dapat membakar sejumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Cara ini nantinya berpengaruh terhadap minimalisasi penimbunan lemak yang mampu meningkatkan gula darah.
Untuk menjaga kondisinya, penderita diabetes dianjurkan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setelah makan.
Baca Juga: Diabetes Lenyap Tanpa Obat Kimia, Kuncinya Rutin Makan Sayur Pokcoy
Olahraga selama 30-45 menit diketahui mampu menurunkan gula darah rata-rata 30-45 poin.
Adapun olahraga ringan yang digadang sangat ampuh untuk menjaga kesehatan penderita diabetes adalah jalan kaki dan jogging.
Jalan kaki dapat berpengaruh bagi peningkatan kesehatan tubuh dan mental.
Dengan rutin berjalan kaki, gula darah di dalam tubuh akan lebih terkontrol.
Manfaat berjalan kaki untuk penderita diabetes umumnya membantu tubuh untuk menyerap gula, sehingga mencegah adanya peningkatan kadar di pembuluh darah.
Manfaat ini juga dapat bertahan lama dari berjam-jam hingga berhari-hari.
Oleh karena itu, olahraga berjalan kaki sangat penting dilakukan secara rutin agar efek yang diperoleh selalu bisa dirasakan.
Olahraga lain yang tak kalah bermanfaat adalah jogging alias berlari.
Dengan berlari, kalori di dalam tubuh yang berjumlah banyak akan terbakar.
Hal ini tentunya akan berpengauh bagi kontrol gula darah di dalam tubuh.
Ketika sedang berlari, penderita diabetes akan meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulin.
Baca Juga: Golongan Darah OBaiknya Hindari Konsumsi Makanan Ini,Waspada Bisa Mengancam Nyawa
(*)