Terkenal di Kalangan Orang yang Sedang Diet, Siapa Sangka Makanan Enak Ini Juga Ampuh Atasi Diabetes dan Kolesterol Tinggi, Yuk Cobain!

Mengonsumsi gandum dan oatmeal setiap hari tidak hanya membantu mengelola sensitivitas insulin.

Tetapi, juga dapat membantu mengelola kadar gula darah dan mendorong penurunan berat badan.

Demikian pula dalam konteks kolesterol jahat.

Mengonsumsi oat selama 4 minggu dapat membuat dampak yang signifikan dalam menurunkan kolesterol jahat.

Hal ini karena serat larut ini mengurangi penyerapan kolesterol ke dalam aliran darah.

Hingga akhirnya membantu tubuh Anda dalam mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.

Sebenarnya ada banyak makanan yang membantu dalam mengatur kadar gula darah.

Baca Juga: Gula Darah Tuntas Seketika Tak Perlu ke Rumah Sakit, Coba Seduh 2 Jenis Teh Ini dan Rasakan Manfaatnya

Namun, oat adalah salah satu makanan yang tidak hanya dapat menyeimbangkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

Tetapi juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang dikenal sebagai LDL (lipoprotein densitas rendah).

Oat adalah biji-bijian yang dikemas dengan serat larut.

Faktanya, 1 cangkir oat memiliki sekitar 8 gram serat, 51 gram karbohidrat, 13 gram protein, 5 gram lemak, dan 300 kalori.