:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2019/01/30/1748397533.jpg)
Lantas, sayur apa saja yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes?
Dilansir dari kontan.id, berikut beberapa jenis sayuran hijau yang efektif untuk mengelola gula darah:
Bayam
Sayur yang satu ini memang menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Kandungan yang ada di dalamnya sangat aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Sayur bayam mengandung serat yang ampuh untuk mencegah terjadinya lonjakan gula darah.
Bukan hanya itu, bayam juga mengandung polifenol dan vitamin C yang ampuh untuk mengatur gula darah di dalam tubuh.
Kandungan magnesium yang ada di dalamnya juga mampu mencegah terjadinya lonjakan gula darah.
Baca Juga: Jogging dan Jalan Kaki Jadi Dua Olahraga Terbaik yang Bisa Turunkan Diabetes, Ini Alasannya
Kubis
Sayuran hijau yang satu ini sangat disukai oleh banyak orang.
Kubis memiliki kandungan serat yang cukup tinggi, sehingga baik untuk menjaga kestabilan gula darah.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/01/doorprize-majalah-bobo-edisi-ter-20240301012420.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/02/27/majalah-bobojpg-20240227125558.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2023/04/15/bolehkan-zakat-fitrah-diberikan-20230415021436.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/08/27/ginsengjpg-20210827023645.jpg)