Pantas Bolak-balik Rumah Sakit, Makan Sayur dan Buah dalam Kondisi Ini Ternyata Bisa Mengundang Petaka, Jangan Nekat Jika Ingin Selamat

Kondisi ini terjadi karena kandungan serat pada buah dan sayur sangat tinggi, namun kandungan kalorinya sangat minim.

Meski mengenyangkan, tapi sayuran tidak dapat meberikan kalori sebanyak yang diperlukan tubuh.

Jika setelah beberapa minggu menjalankan diet tinggi serat dan berat badan Anda turun di bawah normal, sebaiknya kurangi asupan sayur.

Perbanyak sumber karbohidrat untuk memberikan energi dan kalori yang dibutuhkan tubuh.

2. Saat perut kembung dan usus dipenuhi gas

Pada umumnya, masalah ini kerap ditemui pada orang yang sedang berdiet dan memperbanyak asupan sayur sejenis kembang kol atau brokoli.

Tapi pada kenyataannya, sebagian orang akan merasakan masalah yang sama meski mengasup sayuran dalam jumlah moderat.

Baca Juga: Infused Water Dipercaya Jadi Minuman Segar Bernutrisi, Kenali 5 Hal yang Jadi Kunci Khasiatnya

Jadi konsumsi sayur pada saat terjadi konsisi tersebut rentan hanya akan memperparah keadaan.

3. Saat mata dan kulit berwarna kekuningan

Hal ini terjadi karena konsumsi karotenoid melebihi normal.

Karotenoid adalah zat antioksidan yang terdapat dalam buah dan sayuran berwarna oranye, merah, dan hijau.