:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2021/04/05/business-hand-with-mobile-phone_-20210405090945.jpg)
Lemak trans dapat ditemukan dalam margarin, selai kacang, krimer, makanan beku, biskuit, makanan panggang lainnya untuk membantu memperpanjang penyimpanan.
Lemak trans sering dikaitkan dengan peradangan, resistensi insulin, lemak perut.
Roti putih, nasi dan pasta
Anda tentu pernah makan roti putih, nasi ataupun pasta.
Namun semua makanan ini sangat tinggi karbohidrat tetapi rendah serat.
Kombinasi ini dapat menyebabkan kadar gula darah meningkat drastis.
Yoghurt rasa buah
Yoghurt polis masih bisa dikonsumsi bagi para pemilik diabetes.
Namun, varietas rasa buah dalam yoghurt justru berbahaya.
Yoghurt rasa buah biasanya rendah lemak tetapi tinggi gula, sehingga dapat menyebabkan kadar gula darah dan insulin lebih tinggi.
Sebaiknya konsumsi yoghurt tanpa rasa yang lebih baik untuk mengontrol diabetes dan kesehatan secara keseluruhan.
