Beruntung Banget yang Doyan Makan Daun Kemangi, Siapa Sangka Manfaatnya Bikin Tubuh Jadi Gak Gampang Bolak-balik Rumah Sakit

GridHype.ID - Tumbuhan aromatik kemangi tentu sudah tidak asing lagi di telinga masyarakat Indonesia.

Pasalnya, kemangi kerap dijadikan sebagai lalapan atau bahan tambahan dalam mengolah suatu masakan.

Selain lezat saat disantap, kemangi juga menyimpan sejumlah manfaat yang belum diketahui banyak orang.

Manfaat daun kemangi untuk kesehatan ini tentunya didapat dari beragam nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Melansir Alodokter.com, daun kemangi mengandung protein, kalsium, kalium, magnesium, vitamin C, dan zat besi.

Selain itu, daun kemangi juga mengandung antioksidan lutein dan zeaxanthin, serat, fosfor, folat, zinc, serta vitamin A dan B.

Mengutip Nakita.ID dari Food NDTV, inilah manfaat makan kemangi secara rutin setiap harinya.

Sebagai anti inflamasi

Kemangi dapat dijadikan obat alami untuk mengatasi berbagai macam penyakit.

Baca Juga: Mulai Sekarang Coba Rutin Makan Buncis Setiap Hari, Jangan Heran Kalau Tubuh Alami Perubahan Menakjubkan Ini

Minyak esensial yang kuat seperti eugenol, citronellol dan linalool membantu menurunkan peradangan melalui sifat penghambat enzimnya.

Sifat anti inflamasi kemangi dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung, rheumatoid arthritis dan radang usus.

Konsumsi kemangi secara rutin juga bisa meredakan demam, sakit kepala, sakit tenggorokan, pilek, batuk dan juga flu.

Melawan radikal bebas

Kemangi mengandung berbagai antioksidan alami yang dapat melindungi jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas kerap menyebabkan stres oksidatif pada tubuh yang nantinya memicu kerusakan pada sel.

Untuk mengurangi stres oksidatif Anda perlu meningkatkan asupan antioksidan seperti yang terkandung dalam kemangi.

Yaitu antioksidan flavonoid yang dikenal sebagai orientin dan viceninare untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, melindungi struktur sel, serta menunda efek penuaan.

Mengontrol diabetes

Baca Juga: Efeknya Lebih Ampuh dari Obat, Siapa Sangka Cuma Modal Minum Jus Pisang yang Ditambah 2 Bahan Ini Bikin Darah Tinggi Jadi Terkontrol

Pelepasan gula yang lambat dalam darah berperan penting bagi penderita diabetes.

Kemangi memiliki beban glikemik yang sangat rendah.

Minyak esensial dalam kemangi juga dapat mengurangi kadar trigliserida dan kolesterol.

Keduanya ini merupakan faktor risiko persisten di antara penderita diabetes.

Menjaga kesehatan hati

Kemangi dapat memberikan hati lebih sehat agar metabolisme tubuh jadi seimbang.

Kemangi mencegah penumpukan lemak di hati dan menjaga kesehatan hati sehingga Anda terhindar dari penyakit berisiko.

Baca Juga: Nggak Perlu Lagi Rogoh Kocek Buat Refleksi, Cukup Tahu 6 Titik Pijat Pada Telapak Tangan Berikut ini, Masalah Kesehatan Langsung Kabur

(*)