Kolesterol Melonjak Usai Lebaran Bikin Was-was, Atasi dengan Konsumsi Buah-buahan Ini Sebelum Berakibat Fatal

3. Jeruk

Dikutip dari Eat This, jeruk merupakan buah yang berkhasiat bagi kesehatan jantung.

Tak hanya itu, jeruk juga dapat berperan membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

"Jeruk adalah buah yang mengandung nutrisi penting untuk kesehatan jantung tanpa tambahan gula," kata anggota dewan medis Lauren Manaker, penulis The First Time Mom's Pregnancy Cookbook dan Fueling Male Fertility.

Sebuah penelitian lain juga telah menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi jus jeruk dengan kadar kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: Gak Perlu Lagi Khawatir Kolesterol Tinggi saat Lebaran, Sederet Minuman Ini Ternyata Ampuh Turunkan Kolesterol dan Berat Badan dalam Sekejab

Berdasarkan penelitian itu, orang yang mengonsumsi jus jerus memiliki kadar kolesterol total dan LDL yang lebih rendah, yakni sebesar 23 persen.

Sebaliknya, mereka yang tidak mengonsumsi jus jeruk justru berpotensi memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi.

4. Semangka

Masih dikutip dari laman yang sama, semangka dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Hal tersebut diungkap oleh para ahli diet.

"Semangka adalah buah populer untuk diet penurun kolesterol," kata Lauren Manaker.