GridHype.ID -Sudah bukan rahasia lagi kalau ada banyak makanan khas lebaran yang tersaji di meja makan.
Sebagaimana diketahui, umat muslim di seluruh tengah merayakan hari raya Idul Fitri 1443 H atau Lebaran 2022.
Nah saat lebaran tiba, biasanya kamu akan mengonsumsi banyak hidangan bukan?
Mulai dari opor, gulai, rendang hingga sate pasti tersedia di rumah kamu 'kan.
Namun sayangnya makanan-makanan tersebut tidak ramah kolesterol dan bisa sebabkan kenaikan berat badan kamu loh!
Seperti yang dikutip dari Kompas.com, kolesterol adalah zat lilin yang ditemukan di dalam darah dan sel.
Sebagian besar kolesterol diproduksi oleh hati, sisanya berasal dari maknan.
Kolesterol terbagi menjadi dua, yakni low-density lipoprotein (LDL) dan high-density lipoprotein (HDL).
LDL adalah kolesterol jahat yang tidak sehat.
Penumpukan koleterol jahat dapat menimbulkan timbunan lemak yang disebut plak.
Sementara itu, HDL adalah kolesterol baik yang sehat.
Kolesterol baik bertugas mengangkut kelebihan kolesterol dari arteri ke hati.
Sebenarnya, kolesterol bukanlah sesuatu yang buruk.
Tubuh membutuhkan kolesterol untuk membuat hormon, vitamin D, dan cairan pencernaan.
Namun, memiliki kolesterol jahat yang tinggi bisa menjadi masalah.
Seiring waktu, kolesterol tinggi dapat merusak arteri dan meningkatkan risiko penyakit jantung serta stroke.
Maka dari itu, untuk mencegahkolesterol tinggi gegara makanan khas lebaran, sebaiknya kamu siapkan minuman berikut ini.
Dijamin sederet minuman ini ampuh turunkan kolesterol dan berat badan saat lebaran.
Minuman Turunkan Berat Badan dan Kolesterol saat Lebaran
Mengutip dari Healthline via SajianSedap.com, inilah minuman yang ampuh menurunkan kolesterol tubuh.
Catat, ya!
1. Teh
Yang pertama adalah teh.
Jadi minuman favorit, ternyata teh memiliki kandungan senyawa yang penting untuk peningkatan kesehatan jantung.
Dalam teh terdapat dua senyawa utama yakni katekin dan quercetin.
Senyawa katekin mampu membantu mengaktifkan oksida nitrat yang bermanfaat untuk tekanan darah yang sehat.
Senyawa ini juga mampu menghambat sintesis dan mampu melakukan penyerapan kolesterol serta membantu mencegah pembekuan darah.
Sementara itu, quercetin merupakan senyawa ampuh yang mampu memperbaiki fungsi pembuluh darah dan menurunkan peradangan.
Sebagian besar penelitian mengaitkan bahwa minum teh bisa menurunkan kolesterol total, kolesterol jahat, dan tekanan darah.
2. Jus lemon
Sudah tak diragukan lagi, jus lemon memang menjadi cara ampuh untuk membersihkan kolesterol secara alami pada tubuh.
Kandungan asam sitrat dalam lemon yang tinggi mampu mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam tubuh.
3. Rebusan jahe
Selain jus lemon, air rebusan jahe juga dikenal ampuh untuk menghilangkan kolesterol di dalam tubuh.
Jahe memiliki kandungan enzim dan minyak alami yang ampuh mengurangi tingkat kolesterol jahat dari tubuh.
4. Jus tomat
Tomat memiliki vitamin dan mineral yang baik untuk menghidrasi tubuh.
Tak hanya itu, tomat juga mampu merangsang sirkulasi darah, meningkatkan sel darah merah dan trombosit dan bahkan melawan berbagai bentuk kanker.
Oleh sebab itu, jus tomat bisa dijadikan pilihan untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.
Pasalnya jus tomat mampu mendetoksifikasi tubuh, mengurangi kolesterol, meningkatkan pencernaan, meningkatkan penglihatan dan memberikan bantuan dari berbagai masalah kulit.
5. Jus alpukat
Alpukat adalah buah yang sangat padat nutrisi.
Kandungan lemak tak jenuh tunggal dan serat bisa menurunkan kolesterol jahat.
Semoga bermanfaat!
(*)